A voz

A voz é um instrumento vivo. Cada pessoa tem uma voz única e especial. Para cada voz, uma personalidade diferente. Todas as pessoas carregam consigo o seu próprio instrumento, inserido no seu corpo, com características fisiológicas e psicológicas singulares.
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Cuidados com a voz
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Na realidade, os conselhos sobre higiene geral não são diferentes dos cuidados que se deve ter com o corpo. Uma voz bonita requer um corpo saudável. Tudo o que se fizer pelo corpo, terá efeitos sobre a voz.

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• Recomendamos que evite principalmente o frio com suas mudanças de temperatura.
• Todas as manhãs deve-se praticar ginástica respiratória. As inspirações e expirações deverão ser feitas pelo nariz, de maneira ampla, lenta, profunda e abdominal.
• Ginástica respiratória
• Banhos frios matinais
• Exercícios tais como: caminhada, corrida, bicicleta ou qualquer outro aeróbico.
• Comida – Bom senso. Comer pouco, lentamente e mastigando bem. Existe uma importante relação entre o aparelho vocal e os órgãos digestivos .
• Evitar falar ou cantar em ambiente ruidoso. Não competir com barulhos externos
• Evitar falar ou cantar quando estiver resfriado ou rouco.
• Álcool, e fumo - proibidos. Gelados, quando não estiver utilizando a voz.
• Sono – 8 horas é o recomendável para uma voz descansada.
• Voz cansada ou rouquidão - repouso vocal absoluto.
• As bebidas alcoólicas congestionam a mucosa laríngea e promovem uma diminuição da energia muscular da mesma.
• O café provoca taquicardia e poderá colocar a pessoa nervoso, pode também interferir no ritmo dos movimentos respiratórios

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bibliografia:

http://www.cantarte.com.br/voz.htm